自分を受け入れるセルフケア

心のモヤモヤに名前をつけたくて──心理チェックを受けたきっかけ「自分に価値があると思えない」「人の期待に応えようとして疲れる」「人間関係でいつも自分を後回しにしてしまう」そんな“なんとなくしんどい”感覚の正体を知りたくて、禁止令と拮抗禁止令...

何もできないほど心が疲れたときに試してほしい3つの回復習慣──私が「限界の心」から立ち直れた理由「もう無理…」気づいたときには、何もできなくなっていた。私はこれまで、何度も「心の限界」を迎えてきました。職場の人間関係で疲れ果てたとき家族に理...

「どうせ私なんて」と思っていた私が変われた理由──自己否定からやさしく回復する3つの方法「私なんかが」「どうせ無理」「全部私のせい」そんな言葉が、いつも頭の中で響いていた失敗したとき。人間関係がうまくいかないとき。恋愛で傷ついたとき。ダイエ...