自分を受け入れるセルフケア 思考のクセを数値で見える化！禁止令心理チェックのAさんの受験体験レポート｜自己否定から自己理解への一歩
心のモヤモヤに名前をつけたくて──心理チェックを受けたきっかけ「自分に価値があると思えない」「人の期待に応えようとして疲れる」「人間関係でいつも自分を後回しにしてしまう」そんな“なんとなくしんどい”感覚の正体を知りたくて、禁止令と拮抗禁止令...
2025-07
自分を受け入れるセルフケア 
アダルトチルドレンとインナーチャイルド アダルトチルドレンが人間関係でしんどくなる理由と回復のヒント｜共感しすぎて疲れるあなたへ
──共感しすぎて疲れるあなたへ「また顔色をうかがってしまった」「嫌われたくなくて、本音が言えなかった」「なんで私は、いつも人間関係でこんなに疲れるんだろう…」そんなふうに感じることはありませんか？もしかすると、それは「アダルトチルドレン（A...
自分を受け入れるセルフケア 何もできないほど心が疲れたときに試してほしい3つの回復習慣｜私が限界から立ち直れた理由
何もできないほど心が疲れたときに試してほしい3つの回復習慣──私が「限界の心」から立ち直れた理由「もう無理…」気づいたときには、何もできなくなっていた。私はこれまで、何度も「心の限界」を迎えてきました。職場の人間関係で疲れ果てたとき家族に理...
自分を受け入れるセルフケア 「どうせ私なんて」と思っていた私が変われた理由｜自己否定からやさしく回復する3つの方法
「どうせ私なんて」と思っていた私が変われた理由──自己否定からやさしく回復する3つの方法「私なんかが」「どうせ無理」「全部私のせい」そんな言葉が、いつも頭の中で響いていた失敗したとき。人間関係がうまくいかないとき。恋愛で傷ついたとき。ダイエ...
HSP・ADHDと心のケア HSPで職場がつらかった私が「人間関係をラクにする」ために選んだこと
HSPの人間関係がつらい理由と心がラクになる3つのヒント──繊細な私が「生きやすさ」を取り戻すまでの道のり「どうして私ばっかり、こんなに気を遣ってしまうんだろう」職場で人の目が気になる。悪口を言われている気がして、常に緊張してしまう。評価を...
アダルトチルドレンとインナーチャイルド アダルトチルドレンとは？意味・特徴・心の影響をやさしく解説
アダルトチルドレンとは？意味・特徴・心の影響をやさしく解説──私もACに気づいたひとりでした「また同じことを繰り返してしまう…」そんな生きづらさに悩んでいませんか？恋愛でいつも同じパターンを繰り返す。ダイエットでリバウンドを何度も経験する。...
HSP・ADHDと心のケア インナーチャイルドのやさしい癒し方｜「小さな私」に寄り添う時間
インナーチャイルドのやさしい癒し方ー「愛されているのに信じられない」そんな思いを、抱えたことはありませんか？同じ失敗を繰り返してしまう。人の優しさを、素直に受け取れない。自分を大事にしたいのに、つい無理をしてしまう。その奥にひっそりと隠れて...
アダルトチルドレンとインナーチャイルド アダルトチルドレン診断｜気づきのサインと心の対処法
アダルトチルドレン診断｜気づきのサインと心の対処法ー「いい子でいなきゃ」「感情を出すと怒られる」そんなふうに、心にふたをしてきたあなたへ。人との距離感がわからない。やさしくされると不安になる。愛されていても、なぜか信じられない——それはもし...
HSP・ADHDと心のケア 【HSP・生理前・人間関係で心がしんどい人へ】敏感すぎる私が「セルフケア」で取り戻した心の余白
生理前、人と関わるのがしんどいと感じるあなたへ「生理前になると、なぜか心が疲れやすい」「誰かと関わるだけで、ものすごく消耗する」「職場や人間関係の“ちょっとしたこと”に反応しすぎて、自分でもしんどい」こんなふうに感じていませんか？私自身、H...